Kinésiologie et course à pied

Certaines blessures peuvent survenir plus régulièrement chez les gens qui pratiquent la course à pied. Parmi celles-ci, les plus fréquentes sont la tendinite du tendon d’Achille, la périostite et le syndrome de la bandelette ilio-tibial. Pour éviter la survenue de ces problèmes musculosquelettiques ou pour aider au traitement de ces derniers, diverses interventions peuvent être faites en kinésiologie, comme la prescription d’exercices adaptés, l’évaluation et la correction de la technique de course. Une consultation avec un de nos 3 kinésiologues pourrait donc vous permettre d’éviter l’apparition de douleur ou vous permettre de recommencer la pratique de votre sport plus rapidement et de manière plus sécuritaire, simplement grâce à des exercices réalisés avec un « foam roller » ou un élastique, par exemple.  Voici 3 exemples de programmes d'exercices liés à 3 blessures distinctes fréquemment traitées chez les coureurs.

Programme d'exercices: Tendinopathie du tendon d'achille

https://interphysio.ca/uploads/programme-maison-tendinite-du-tendon-d-achille.pdf 

Programme d'exercices: Syndrome de la bandelette ilio-tibiale

https://interphysio.ca/uploads/programme-maison-syndrome-de-la-bandelette-ilio-tibiale.pdf

Programme d'exercices: Périostite

https://interphysio.ca/uploads/programme-maison-p-riostite.pdf