L'importance du muscle transverse de l'abdomen dans les douleurs lombaires

L’importance du transverse de l’abdomen dans les douleurs lombaires

Vous êtes-vous déjà questionné pourquoi votre physiothérapeute insistait autant sur l’importance du renforcement du muscle transverse de l’abdomen suite à un épisode de douleur lombaire ? Je vous explique pourquoi dans cet article ! 

Le transverse de l’abdomen (TrA) est un muscle profond au niveau de la ceinture abdominale, c’est lui qui se retrouve sous le fameux « six pack » que nous avons tous ;) 

Le TrA a plusieurs fonctions dans le corps humain. D’abord, il s’attache au fascia thoraco-lombaire, qui est une structure primordiale pour la stabilisation du bas du dos. Ainsi, en contractant le TrA, on stabilise la région lombaire en créant une espèce de « gaine naturelle ». De plus, selon la littérature scientifique, le TrA s’activerait de façon anticipatoire lors des mouvements des bras et des jambes. Cela aurait donc un effet protecteur au niveau de la région lombaire. 

Suite à une blessure au bas du dos (ex : entorse lombaire, hernie discale, lombalgie mécanique, dysfonction sacro-iliaque), le muscle TrA s’inhibe et ne s’active plus comme avant. Ainsi, c’est pourquoi le physiothérapeute inclura l’activation et le renforcement de ce muscle dans votre programme d’exercices lorsque vous le consulterez pour une problématique lombaire. 

Bien entendu, la prise en charge d’une douleur lombaire est beaucoup plus complexe que le renforcement du transverse de l’abdomen ! C’est donc pourquoi il est important de consulter en physiothérapie, afin de pouvoir identifier spécifiquement le problème et de le régler.